jestem zmeczony

[...] i biore go rano po sniadaniu.biore go codziennie i nie zawsze mam takie problemy z zasnieciem.lekow zadnych nie biore.pobudzenie utrzymuje sie przez caly dzien po silowni i mimo,ze jestem zmeczony to zasnac nie moge.czy to moze byc wina cwiczen?lub tez za duzej ilosci i przemeczenia?bo zdarza mi sie w dzien zrobic 3 treningi(silka,bjj,judo).

[...] to raczej nie umrzesz od kawałka ciasta. Jeśli chcesz,żeby to było jakoś turbo zdrowe to masz masę przepisów co z czego zrobić :) Ja w końcowej fazie redukcji gdzie już jestem zmęczony jedzeniem dorzucam sobie serniczek i jest lala :D Co do ilości białka to zgadzam się z kolegami wyżej, nie ma potrzeby przekraczać 1,5-2g na masie :) Znajdz [...]

[...] Wiek:17lat Aktywność fizyczna:3x siłownia, 2-3x Boks Wcześniejsza dieta:LC około 2000kcal (0.5kg tygosdniowo leciało) Zmieniam dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj wrzucę jeszcze raz bo w poprzednich nie dodałem [...]

Tutaj załączam plan dnia z 26 lipca. Ogólnie trochę przez tą dietę czuje się jakbym opadał z sił, często jestem zmęczony i chce mi się spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c8a9d313cb4626b9d7d3e5549ce035.png właściwie można to zgłosić do organów ścigania. ewidentne zagrożenie dla zdrowia. :)

[...] głównym celem jest poprawienie kondycji,a przy okazji zgubić zbędne kilogramy. Tak się zastanawiam czy bieg z niską intensywnością będzie poprawiać moją kondycję tak średnio jestem zmęczony po bieganiu dziś np.7,30 km w 1 godzinę 4 minuty. Z góry dziękuję za odpowiedzi. wyprobuj zmienne tempo podczas biegu lub klasyczne interwaly;-) zaoszczedzisz [...]

[...] swoj rozwoj duchowy to interpretuje w ten sposob ide na trening i wylewam z siebie siodme poty, mam juz dosc, ale nie przestaje - to jest trening charakteru. Siedze w domu, jestem zmeczony, ale zmuszam sie do pojscia na trening - to jest moj rozwoj poczucia obowiazku i regularnosci. Przykladow podobnych jest bardzo duzo. Sztuki walki daly mi [...]

1. Kupuję białko, żeby wziąć porcję po treningu. 2. Dieta jest najważniejsza, czy mam braki w diecie? Tak kupuję więcej białka. 3. Czy brak mi motywacji do treningu? Czy jestem zmęczony całym dniem, a mam zrobić trening? A może zaspany z rana? - kupuję przedtreningówkę w stylu Napalm. 4. Kreatyna w momencie, gdy będziemy wiedzieć jak wykorzystać [...]

[...] masy mięśniowej w domowych warunkach to potrzeba napewno mnimum 2 lat , niestety takie są fakty , chyba że ktoś ma zaje##sty gen Zresztą z takim podejściem w stylu "jestem zmęczony po szkole" pewnie zrazisz się brakiem efektów po miesiącu i zrezygnujesz. Jeśli jednak chcesz się brać na poważnie za to , robisz następujące rzeczy: 1. [...]

nie wiem,bo niezbyt czytelnie jest rozpisany a ze jestem zmęczony po robocie to nie bardzo na stronce formozy chce mi się szukać jak tam wyglada.

Dział "trening dla początkujących" "trening domatora" "odżywianie" i ten link: http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Na resztę bzdur nie będę odpowiadał, bo jestem zmęczony :/

Czy na pewno np. robię nogi w środę idę do pracy w czwartek mam dzień wolny od treningu a około godz. 15-tej odzywają się zakwasy w pracy a pracuję do 16-tej i jestem zmęczony.Piję gainera massa xxl odrazu po powrocie pózniej obiadek pózniej relax 21 : 00 kolacja i białko 30 minut przed zaśnieciem

[...] raz że w moim wiek u (14.5 lat) trzeba spać minimum 9h. Jak to z tym jest? Zazwyczaj spędzam w łóżku ok. 8h, ale nie wiem ile z tego przesypiam. Po drugie - co zrobić jeśli jestem zmęczony, jest póżno? Iść na trening czy przełożyć na następny dzień? Do tej pory szedłem, ale nie wiem czy nie lepiej pójść następnego dnia i dać z siebie więcej niż [...]

PRIDE tylko in Japan; nie lubie UFC, czasem wyłowi sie jakies perełki, jak walka Hughes - St Pierre albo wystepy Cro-Copa; ogólnie ciesze sie, ze gala PRIDE w LA sie nie odbedzie, gale w Japonii zawsze mają specyficzny klimat i nic tego nie zmieni sorki za nieskładność, ale jestem zmęczony

Wybacz, nie zrozumialem Twojej wypowiedzi. Myslalem ze piszac "zakwasy same przejda" masz na mysli ,ze "niby" dopiero zaczynam cwiczyc, i ze im dluzej bede cwiczyl tym krocej beda tryzmaly. Tak jak pisalem wlasnie wrocilem z pracy, po 9 godzinach i jestem zmeczony i nie ogarniam :).

Musze przyznać że to jest jeden z powodów dla których zacząłem ćwiczyć. Kocham to uczucie po treningu, gdy jestem zmęczony, potem tylko biore prysznic... siadam przed kompem taki zmachany i wycieńzony... uhhh uwielbiam to uczucie. Ale fakt, prawda jest taka że troche lenistwo tym przezwycięzyłem. Myślicie że trening , ćwiczenia uzależniają ? Ja [...]

Rozumiem kolegę Tomka i chyba każdy tak ma,że w którymś momencie łapie lenia.Ja mimo lenia robię zaplanowany trening bo wiem,że każdy olany to krok w tył.Często jestem zmęczony po robocie,ale dla sprawdzenia "czy dam radę" biorę żelastwo i ćwiczę.Przeważnie udaje mi się zrobienie dokładnych i pełnych serii.I po treningu czuję satysfakcję że po [...]

dzieki Lucek:) P.S. ale jestem zmęczony...a jutro ide na 8 do roboty:(((( Moderator Działu Suplementacja

Po c**j mu każecie żreć przed treningiem skoro o to nie pyta? Ja też jak jestem zmęczony to nie ma mocnych. Ostatnio przespałem trening. 20 min po żarciu położyłem się i zasnąłem. Wstałem 4h później :-). Możesz dać kofeinę w tabsach. Zobacz jak na ciebie zadziała. Zmieniony przez - querus w dniu 2012-01-08 00:52:59

Czy ja obraziłem twoich rodziców? Nie sądzę. Napisałem tylko , że zabraniają ci brania odżywek, dlatego wyżywasz się na innych pisząc takie bzdury. Masz 15 lat w profilu , więc stwierdziłem , że twoje otoczenie (rodzina) wpaja ci do móżdżku, że białko to steryd, tak wnioskuję po twojej odpowiedzi. Jestem zmęczony , dlatego potrzebuję jakiegoś [...]

Witam jutro dwa tygodnie jak podniosłem kcal do 2500 (+300kcal). Zaprzestałem póki co treningi ze względu na dość ciężką pracę fizyczną.Nadal jestem zmęczony zwłaszcza od południa a po powrocie do domu kompletny brak sił :(. Pomimo dodania 300 kcal waga spadła jakieś 0.7kg w ciągu dwóch tygodni.Obwód w pasie od końca grudnia to -11cm.Aktualnie [...]